Funktionel træningsvejledning

Funktionel træning har sine rødder i fysioterapi. Fysioterapeuter bruger ofte denne tilgang for at genoptræne patienter. Denne form for træning er handlinger og kontekster, som er meningsfulde for den enkelte patient.

For eksempel kan øvelser simulere handlinger derhjemme og på arbejdet, som patienter har været vant til at lave før en skade. Med genoptræningen forbereder man dem på at vende tilbage til det normale liv.

Under funktionel træning tilegner og udvikler man derfor øvelser som styrker og reducerer sandsynligheden for skader. Øvelserne står i modsætning til vægttræningsmaskiner, som dem man ser i motionscentre, da de ofte isolerer enkelte muskelgrupper i de samme bevægelsesmønstre og derved kunstigt efterligner bevægelsen i forhold til de mere frie bevægelser fra ens hverdag.

I The Rehab bruger vi den funktionelle træning, uanset om vi skal genoptræne, lave forbyggende træning eller specifik optræning.