Daily Styrke

Daily Styrke er funktionel styrketræning.
Træningen er inspireret af fysioterapien, funktionel træning, gymnastik, redskabsgymnastik, calisthenics, aktiv yoga og bodymovement.
Daily Styrke tilbyder en lang fokuseret styrketræning og en kortere del konditionstræning.
Styrketræningen rummer særligt øvelser, der øger evnen til at bære sig selv, så man bliver stærkere i dagligdagsbevægelser.
Træningen vil i nogen grad også involvere ekstern vægt, f.eks. kettlebells, bulgarian bags, slyngetræning og forskellige vægte.
De klassiske styrkeøvelser bliver i Daily Styrke udfordret med nye og flere variationer, hvor der er fokus på funktionalitet.
Målet er at blive stærk i alle bevægeretninger og bevægemønstre.
Træningen foregår som udgangspunkt i et roligt og stabilt tempo, men en del af træningen kan være med høj puls.
Du træner altid for din egen skyld og husk at mærke efter, hvad din egen krop fortæller dig undervejs.
Husk at fortælle instruktøren, hvis der er noget vi skal være opmærksomme på.