Sangmeditation og lydterapi i Templet

Sangmeditation og lydterapi fredage kl.16-18.

Kort beskrevet indeholder det: Delingsrunde- bevægelse af krop og stemme til musik- sangmeditation- lydbad- te og delerunde igen.

Det kræver ingen erfaring med sang eller meditation.

Efterfølgende er der mulighed for at tage bad, samt at benytte infrarød sauna (mændenes er pt. ude af drift). 

Længere beskrevet: 

Vi starter i kredsen af yoga måtter, tæpper m.m, og hilser på hinanden ved, at der først introduceres til eftermiddagens program, og indledes med et emne, fx om noget eksistentielt eller årstidsrelateret. Alle har derefter mulighed for at hilse med navn og evt dele lidt, om fx tanker, følelser eller om noget relateret til emnet som blev indledt med.

- Næst opvarmer vi krop og stemmer, og afslapper sindet, det gennem guidet bevægelse og stemmeøvelser i ca. 15 minutter til venlig musik.

Følgende sang-mediterer vi siddende sammen, og afspænder og højner energien, ved at udtrykke en' dyb fælles tone på hver udånding. 

Der guides yderligere og alle kan være med.

Metoden hedder Tonen fra Himlen af Githa Ben-David. Efter ca. 20 minutter ringes der på en klokke og nu kan vi bruge vores stemmer mere frit, følges ad i lydlandskaber, hvor vi først og fremmest lytter til den fælles lyd, til hinanden og os selv i helheden. Det handler om at finde ro og glæde i en fælles afspænding og leg omkring bevægelse, delinger, meditation og improvisation med stemmer.

Afslutningsvist lægger alle sig godt til rette, og modtager en fælles lydterapi/lydbad, fra Wendy, som vil gøre brug af sin stemme, vindklokker og syngeskåle. 

Vi slutter af i kredsen med te og delinger. 

Om Wendy: Sangterapeut, sygeplejerske og kandidat i pædagogisk filosofi. Wendy har rødder i Kenya og Italien, men er født og opvokset i Midtjylland.

Arbejder hovedsageligt som sygeplejerske og underviser, men har derudover de seneste 4-5 år, holdt en del gruppearrangementer med fællesskab om sang og lyd på programmet.