Yoga og vandre-retreat på Bornholm

Kom til Bornholm i maj 2026 og oplev klippeøen badet i forårsfarver. Maj er en fantastisk smuk årstid. Bøgen står sitrende grøn, skovbunden er dækket af anemoner og de vilde tulipaner blomstrer langs grøftekanterne.

Fra fredag d. 8. til søndag d. 10. maj får du mulighed for at fordybe dig i bowspring-yoga, vandre i det unikke bornholmske landskab, hvile i haven, betragte stjernehimlen fra vildmarksbadet, spise dejlig nærende mad og mærke indefter.

Foråret bringer ny energi, og inviterer til at ryste vinterens tyngde af sig. Måske har du ideer, der har ligget i dvale, eller en lyst til forandring. Måske trænger du bare til at folde dig ud og tage lys og luft ind. Med inspiration i naturen omkring os og yogaens dynamiske karakter  bliver du guidet til at give energien  retning, så den kan bidrage ind i din hverdag resten af året.

Dagene rummer både dynamiske Bowspring klasser, som generer varme, kraft og energi og rolige restorative sessions, der kredser om afspænding og ro.

Det kræver ikke forudgående kendskab til yoga eller bowspring at deltage, men du er velkommen til at deltage i en prøvetime i København eller på Bornholm inden tilmelding.

Undervisningen foregår på Sjælegård, som ligger i Nordlandet nær Allinge, som også danner ramme for måltiderne. Du står selv for indkvartering og transporten til og fra Sjælegård. 

Stedet er en smuk gammel gård i en skøn have, og siden Helle og Claus overtog stedet i 2022, er omgivelserne langsomt ved at forvandle sig fra landbrugsland til natur, blandt andet med hjælp fra græssende kvæg og heste. 

Vores vært Helle laver dejlig plantebaseret mad til os. 
Der bliver serveret middag fredag og lørdag samt brunch og snacks lørdag og søndag.

Hvis du har allergier og særlige behov, må du meget gerne give besked ved tilmelding, så vi kan tage højde for det bedst muligt.

Program med forbehold for ændringer pga vejr ol. 

FREDAG

14.00-15.00                 Ankomst og kort vandretur

15.30-16.30                 Ankomst og indkvartering på Sjælegård

16.30 – 18.30              Velkomst i yogasalen

              Bowspring yoga

19.00                           Middag

21.00                           Vildmarksbad og aftenro

LØRDAG

08.00-10.00:                Bowspring yoga

10.30-11.30:                Brunch

12.00-15.00                 Vandretur

17.00-18.30                 Bowspring yoga

19.00                           Middag

SØNDAG

08.00-9.30                   Bowspring yoga

10.00-11.00:               Brunch

11.30-13.30                 Vandretur

13.30                           Afsked og tak for denne gang

(herfra er der god tid til at nå færgen med afgang kl 14.30)  

GEAR OG GREJ

Der er mulighed for at låne en yogamåtte og blokke, hvis du helst vil lade din egen blive hjemme. Salen har et opvarmet stengulv, så hvis du ved at du har brug for et blødere underlag kan du evt. lægge to måtter ovenpå hinanden.

Der er fine muligheder for at justere varmen i salen, men det kan være rart med sokker, en trøje og et tæppe til afspænding og assimilation. Husk gode vandresko og overtøj til årstiden. Medbring meget gerne en lille rygsæk til vandflaske og evt. badetøj/håndklæde til hav og/eller vildmarksbad.

PRIS OG PRAKTIK

Pris: kr. 2950,- eksl moms (husk at der er fradrag på undervisning fra 2026)

Prisen dækker 8 timers Bowspring undervisning, guidede vandreture, vildmarksbad og alle måltider. Der serveres kaffe/te/most til brunch og vand til middagen, og der kan købes drikkevarer på stedet. 

Prisen dækker ikke overnatninger og rejsen til og fra Sjælegård.

Husk at du får fradrag for moms på undervisning.

LOGISTIK

Det er nemt og billigt at komme til Bornholm. Man kan enten flyve med DAT, køre med bus, tog eller tage egen bil med Bornholmslinjen fra Ystad. 

Tiderne i programmet er afstemt med Bornholmslinjens afgang fra Ystad d. 8/11 kl 12.30 og fra Rønne d. 10/11 kl 14.30.  Jeg hjælper gerne med at arrangere samkørsel.

Hør hvad andre deltagere har sagt om PHYSIOGA yoga- og vandre retreats:

”Medde er en fantastisk underviser – nærværende, formidlende og legende. På Bornholm retreatet fik vi glæden ved mere Medde… omkring maden, i naturen og ved havet og selvfølgelig i yoga salen. Krop og sjæl er blevet næret af Meddes venlig hænder og blik. Hun evner at se dig og hjælpe dig til liige at finde det sted din krop har brug for. Jeg kan varmt anbefale Meddes Bornholm/Retreat/Bowspring/…”

”Tak for et virkelig dejligt ophold i meget naturskønne omgivelser. Det var en perfekt kombination af ude-og indeaktiviteter. Din bowspring-yoga var overraskende rar for min utrænede yogakrop.

De tre vandreture fik mig opmuntret til at begynde at vandre i lidt mere udfordrende omgivelser end dem i “min egen skov” på Sydsjælland. Turene var fint doceret i sværhedsgrad og længde, og så fejlede udsigten jo ikke noget.

 Jeg kan absolut anbefale et retreat hos dig…”