Træning, meditation og selvreflektion

Træning, meditation og refleksion med Sofie

Del 1: Træning
De første 45 minutter fokuserer vi på funktionel og
tilgængelig træning. Vi arbejder med at løsne
spændinger, så kroppen lettere kan slappe af.

Del 2: Meditation
Efter træningen guider jeg meditationer, fantasirejser og
vejrtrækningsøvelser i varmt tøj. Formålet er at berolige
sindet, reducere stress og skabe øjeblikke af ro. Alle kan
deltage, også hvis du aldrig har mediteret før.

Del 3: Selv- refleksion
Vi slutter af med øvelser, der hjælper dig med at få en
større forståelse af dig selv, dine følelser og dine mål.

Tider og tilmelding

Søndage kl 14.30-16.00 

Start søndag d. 29. oktober til søndag d. 17. december (7 træninger).