Aerial Yoga Workshop

Måske har du hørt om Aerial Yoga, Slynge Yoga eller Flying Yoga - måske ikke. Men nu har du chancen for at se, opleve og udforske det fantastiske alternativ til yoga på en måtte som vi ellers kender det. 

Alle. 

Slyngen justeres så den både passer til din højde og dit mod. Slyngerne hænger som udgangspunkt lidt lavere end i din hoftehøjde. Om du er garvet yoga-gænger eller nysgerrig førstegangsbesøgende er du hjertelig velkommen - og garanteret en udfordring som tilpasses dit niveau. 

Yoga slyngerne fungerer som en stærk og støttende hængekøje. Vi bruger slyngerne til at støtte vores balance i de klassiske yogastillinger, til at klatre og lege i - og til afslutningsvis at tage en liggende, svævende og vægtløs afspænding i. 
I løbet af en træning vil de fleste opleve slyngen som værende både til hjælp, til frustration, til latter, til udmattelse, til afspænding - og som værende absolut vanedannende.

Slyngen er både et træningsredskab, men bruges også terapeutisk, f.eks. i forbindelse med genoptræning, hvor fuld vægtbæring ikke er mulig. Slyngens evne til at støtte lednært og samtidig være fleksibel, kan hjælpe os dybere ind i stræk, der under normale omstændigheder kan være begrænset. Ligeledes skaber slyngens evne til både at yde et fikspunkt og et mobilt punkt, mulighed for at vi kan udforske mobilitet i en kontekst hvor vi selv kan justere vægtbæringen - men meget mere om det når du selv prøver det af!

På workshoppen vil du:
- få en introduktion til slyngen og træningsformen. Vi træner 1,5 time pr. gang

- blive guidet gennem grundteknikken og få individuel inspiration til at bygge videre på det du lærer

- træne en sekvens bestående af styrke, leg, flow og afspænding

- møde andre nysgerrige, bevægelses entusiaster 

*Kom i tøj, der tillader bevægelse.

*Min 4 pr hold for at holdet kører.