Yoga og vandre-retreat på Bornholm

Tag med til Bornholm i maj og oplev klippeøen, når de vilde tulipaner blomstrer. Foråret er en fantastisk smuk tid, når skovene er sitrende lysegrønne på en bund af anemoner og syrenerne står i fuldt flor.

Når lyset vender tilbage, er der ny energi til at kaste vinterens tyngdedyne af sig. Det, der har været gemt væk, kan folde sig ud og bevæge sig frit igen og måske er det tid til at give plads til noget nyt.

Fra fredag til søndag bliver du guidet i både dynamisk og restorativ bowspring-yoga og vandreture i det helt specielle bornholmske landskab. Ind i mellem er der tid til at hvile i haven, bade i havet, betragte stjernehimlen fra vildmarksbadet, spise dejlig nærende plantemad og give plads til ideer, refleksioner og eftertænksomhed.

INDKVARTERING

Vi bor på Sjælegård, som er en smuk gammel gård uden for Allinge. Ud over at fungere som ramme for feriegæster til øen, er jordene rundt om gården ved at undergå en forvandling via et ambitiøst naturgenopretningsprojekt.

Vi bor fordelt i tre nyistandsatte feriehuse. Hvert hus har fælles køkken, stue og bad som deles mellem max 4 personer. Der bliver serveret aftensmad fredag og lørdag, samt bruch og snacks lørdag og søndag, og du er naturligvis velkommen til at benytte køkkenet som du har lyst.

 læs mere om www.sjaelegaard.com

PRIS OG PRAKTIK

Pris: kr. 3450,-

Prisen dækker Indkvartering i kammer eller 2 prs værelse, alle måltider,  Bowspring undervisning, guidede vandreture og vildmarksbad. Der er mulighed for at reservere et begrænset antalt enkeltværelser mod en merpris.

Har du en foretrukken værelseskammerat, så sig til ved tilmelding, og jeg skal gøre mit bedste for at lægge kabalen.

Prisen dækker ikke rejsen til og fra Sjælegård. Du kan leje linned og håndklæder, hvis du vil spare pladsen i tasken.

Program 

FREDAG

14.30                         Ankomst og indkvartering på Sjælegård

15.00 - 16.00             Rundvisning på området

16.30 - 18.30             Velkomst i yogasalen

           Bowspring yoga

19.00                         Middag

21.00                        Vildmarksbad og aftenro

LØRDAG

                                   Kaffe/te og frugt i eget køkken efter behov

08.00-10.00:               Bowspring yoga

10.30-11.30:               Brunch

12.00-15.00                Vandretur

17.00-18.30.               Bowspring yoga

19.00                          Middag

SØNDAG

                                   Kaffe/te og frugt i eget køkken efter behov

08.00-9.30                  Bowspring yoga

10.00-11.00:               Brunch

11.30-13.30                Vandretur

13.30                           Afsked og tak for denne gang

(herfra er der god tid til at nå færgen med afgang kl 14.30)

GEAR OG GREJ

Der er mulighed for at låne en yogamåtte og blokke, hvis du helst vil lade din egen blive hjemme. Salen har et opvarmet stengulv, så hvis du ved at du har brug for et blødere underlag kan du evt. lægge to måtter ovenpå hinanden.

Der er fine muligheder for at justere varmen i salen, men det kan være rart med sokker, en trøje og et tæppe til afspænding og assimilation. Husk gode vandresko og overtøj til årstiden. Medbring meget gerne en lille rygsæk til vandflaske og evt. badetøj/håndklæde til hav- og/eller vildmarksbad.

LOGISTIK

Det er nemt og billigt at komme til Bornholm. Man kan enten flyve med DAT, køre med kombardoexpressen eller tage egen bil med Bornholmslinjen fra Ystad.

Tiderne er afstemt med Bornholmslinjens afgang fra Ystad d. 8/11 kl 12.30 og fra Rønne d. 10/11 kl 14.30. Billetter koster 199 kr. for en bil inkl. op til 5 prs. og jeg hjælper gerne med at arrangere samkørsel

HVAD SIGER DELTAGERNE? 

Hør hvad andre deltagere har sagt om PHYSIOGA yoga- og vandre retreats:

”Medde er en fantastisk underviser – nærværende, formidlende og legende. På Bornholm retreatet fik vi glæden ved mere Medde… omkring maden, i naturen og ved havet og selvfølgelig i yoga salen. Krop og sjæl er blevet næret af Meddes venlig hænder og blik. Hun evner at se dig og hjælpe dig til liige at finde det sted din krop har brug for. Jeg kan varmt anbefale Meddes Bornholm/Retreat/Bowspring/…”

”Tak for et virkelig dejligt ophold i meget naturskønne omgivelser. Det var en perfekt kombination af ude-og indeaktiviteter. Din bowspring-yoga var overraskende rar for min utrænede yogakrop.

De tre vandreture fik mig opmuntret til at begynde at vandre i lidt mere udfordrende omgivelser end dem i “min egen skov” på Sydsjælland. Turene var fint doceret i sværhedsgrad og længde, og så fejlede udsigten jo ikke noget

Jeg kan absolut anbefale et retreat hos dig…”