Aerial Yoga Holdforløb

Dette forløb er for dig der har gået til Aerial før eller deltaget på flere intro workshops. Du skal kunne hænge på hovedet på en (selv)sikker måde og selv klatre op i slyngen så den ligner en ble 🙂
Vi starter med at hænge slyngerne op og selv justere dem - med min hjælp selvfølgelig. Der er 10 normal loftshøjde slynger og 4 meget høje, som vi deles om til sidst.
Den første del af timen består af en grundig opvarmning og styrkesekvens.
Derefter arbejder vi med små serier og tricks, og der er både mulighed for at bruge de høje slynger, eller lade være. Vi kommer også til at arbejde med at dreje rundt, hvis der er stemning for det. Du arbejder på dit niveau og det bliver et lille hold med plads til alle, og sjov og hygge.
Timen afsluttes med grundig udstrækning og en dyb afspænding.

PRAKTISK
Dette hold er ikke velegnet hvis du er gravid eller har skader der begrænser dig. En vis krops- og slyngeforståelse er en forudsætning på holdet, mens styrke og smidighed er noget vi opbygger undervejs.
Sisse Siegumfeldt har været yogalærer i 20 år, men stødte først på Aerial Yogaen for 10 år siden. Hun underviser grundigt og i øjenhøjde, med humor og varme.

HVIS DU ER BEGYNDER OG LEDER EFTER INTRO WORKSHOP-FORLØBET SÅ KLIK HER