Sund og funktionel træning med Anton

Ønsker du en mere bevægelig, smidig og intelligent krop med færre smerter?

Jeg vil i dette forløb arbejde med en holistisk tilgang til bevægelse, smerte, restitution og livsstil. Mit mål vil være at rydde ud i nogen af alle de myter der omfatter bevægelse, træning og sundhed samt vække din glæde og inspiration for bevægelse og give dig redskaber til at arbejde mod en funktionel og smertefri krop.

Vi vil i forløbet komme omkring:

• Intro til mobilitet
  • Fordele/ulemper ved: Aktiv, passiv, ballistisk mobilitetstræning
• Styrketræning
  • Fokus på kvalitet, funktionelitet og forebyggende træning
• Bevægelse:
  • Intro til parkour: hoppe, komme over forhindringer, kreativ brug af byrummet.
  • Intro til akrobatik (for alle niveauer)
  • Fald teknik, samt træning af disse.
• Optimering af restitution, så du vil minimere skader og opnå resultater hurtigere.
  • Søvn
  • Stress
  • Lavt hængende frugter.
• Intro til moderne smertevidenskab
• Hjemmeopgave rettet mod dit individuelle mål.

Forløbet vil foregå over 10 uger med 1 træning ugentligt af 1,5 time. Pris kr. 1.450,-

Om mig: Mit navn er Anton, jeg er uddannet fysioterapeut,  har dyrket parkour i 13 år (undervist 6 år)  og har sideløbende arbejdet med akrobatik, bevægelse, mobilitet, klatring og styrketræning.
Jeg har altid været fascineret af kroppen,  både hvordan den fungere, samt hvordan vi kan optimere den mod specifikke resultater.

Jeg vil i dette forløb trække på min fysioterapeutiske viden, egne erfaringer fra træning og undervisning samt nyere videnskab.

Hvis du er interesseret i at høre mere, er du altid velkommen til at skrive/ringe på 23840405.

OBS! Holdet kører ved minimum 4 tilmeldinger.

Ferie uge 42.