Sund og funktionel træning med Anton

Ønsker du en bevægelig, smidig og smertefri krop?
Jeg vil i dette forløb arbejde med en holistisk tilgang til bevægelse, smerte, restitution og (livsstil).
Mit mål vil være at rydde ud i nogen af alle de myter der omfatter bevægelse, træning og sundhed samt vække din glæde og inspiration for bevægelse og give dig redskaber til at arbejde mod en funktionel og smertefri krop.

Vi vil i forløbet komme omkring:

• Intro til mobilitet
• Styrketræning (fokus på kvalitet, funktionalitet og forebyggende træning)
• Bevægelse:
• Intro til parkour
• Intro til akrobatik (for alle niveauer)
• fordele/ulemper ved: Aktiv, passiv, ballistisk mobilitetstræning
• Fald teknik, samt træning af disse.
• Optimering af restitution, så du vil minimere skader og opnå resultater hurtigere.
• Søvn
• Stress
• Lavt hængende frugter (livstil).
• Intro til moderne smertevidenskab

Forløbet vil foregå over 10 uger med 1 træning ugentligt af 1,5 time. Pris kr. 1.450,-

Om mig: Mit navn er Anton, jeg er uddannet fysioterapeut,  har dyrket parkour i 13 år (undervist 6 år)  og har sideløbende arbejdet med akrobatik, bevægelse, mobilitet, klatring og styrketræning.
Jeg har altid været fascineret af kroppen,  både hvordan den fungere, samt hvordan vi kan optimere den mod specifikke resultater.

Jeg vil i dette forløb trække på min fysioterapeutiske viden, egne erfaringer fra træning og undervisning samt nyere videnskab.

Hvis du er interesseret i at høre mere, er du altid velkommen til at skrive/ringe på 23840405.

OBS! Holdet kører ved minimum 4 tilmeldinger.